{"id":4075,"date":"2022-11-15T13:40:00","date_gmt":"2022-11-15T12:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tyromotion.com\/herz-kreislauf-training-nach-einem-schlaganfall\/"},"modified":"2026-08-07T11:42:50","modified_gmt":"2026-08-07T09:42:50","slug":"herz-kreislauf-training-nach-einem-schlaganfall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tyromotion.com\/de\/herz-kreislauf-training-nach-einem-schlaganfall\/","title":{"rendered":"Herz-Kreislauf-Training nach einem Schlaganfall"},"content":{"rendered":"
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Weltweit erleiden jedes Jahr 15 Millionen Menschen einen Schlaganfall. Die Folgen sind bei jedem Betroffenen anders und abh\u00e4ngig vom Sch\u00e4digungsgrad des Gehirns bzw. R\u00fcckenmarks. <\/p>\n

Ein Schlaganfall hat Auswirkungen auf die k\u00f6rperliche Fitness des Patienten. Viele Betroffene sind nach dem Vorfall k\u00f6rperlich inaktiv und verbringen viel Zeit im Sitzen. Die Statistik zeigt eine bis zu 50 % reduzierte Herz-Kreislauffunktion von Patienten nach einem Schlaganfall<\/a>.<\/p>\n

Inaktivit\u00e4t nach einem Schlaganfall kann zu einem niedrigeren Energielevel, einer geringeren aeroben Kapazit\u00e4t und h\u00f6heren Triglyceridwerten f\u00fchren \u2013 ein Risikofaktor f\u00fcr einen weiteren Schlaganfall. <\/p>\n

Nach einem Schlaganfall kann es schwierig sein, zum fr\u00fcheren Aktivit\u00e4tsniveau zur\u00fcckzukehren, besonders, weil eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit der beste Schutz vor einem erneuten Schlaganfall<\/a> ist. Die meisten Rehaprogramme konzentrieren sich auf die Wiederherstellung von verlorengegangenen Funktionen wie Treppensteigen oder Alltagsmobilit\u00e4t. Diese Funktionen sind die Basis f\u00fcr ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training, ersetzen es aber nicht. <\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n

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Auf einen Schlag ist alles anders<\/span><\/h2>\n

Nach einem Schlaganfall ver\u00e4ndern sich die Muskeln auf der betroffenen Seite des K\u00f6rpers. Einfache Dinge, wie das Heben des Armes, k\u00f6nnen schwierig oder unm\u00f6glich sein. Betroffene f\u00fchlen sich oftmals schwach, tr\u00e4ge oder ungeschickt. Selbst das morgendliche Aufstehen kann Probleme bereiten.<\/p>\n

Insbesondere Personen, die vor dem Schlaganfall sehr aktiv waren, wollen so schnell wie m\u00f6glich wieder in das alte Bewegungsprogramm zur\u00fcck. Allerdings braucht der K\u00f6rper Zeit, um sich zu erholen. Wenn Sie fr\u00fcher mehrere Kilometer am Tag gelaufen sind, kann es sein, dass momentan nur kurze Spazierg\u00e4nge m\u00f6glich sind. Das ist ganz normal und kein Grund zur Sorge.<\/p>\n

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Rehabilitation nach einem Schlaganfall<\/span><\/h2>\n

F\u00fcr viele Betroffene nach einem Schlaganfall geht es vom Krankenhaus direkt in ein Rehabilitationszentrum. Ziel der station\u00e4ren Reha ist es, so viel Unabh\u00e4ngigkeit wie m\u00f6glich wiederherzustellen.<\/p>\n

Therapeuten arbeiten daran, die Kraft und Koordination der unteren Extremit\u00e4ten der Patienten zu verbessern. Die Gangrehabilitation ist ein wesentlicher Bestandteil der Genesung, da sie die Gehf\u00e4higkeit und Gehgeschwindigkeit von Schlaganfall-\u00dcberlebenden unterst\u00fctzt. Au\u00dferdem tr\u00e4gt sie zur Verbesserung des Gleichgewichts bei und reduziert das Sturzrisiko.<\/p>\n

Durch den Einsatz moderner Technologie k\u00f6nnen Physiotherapeuten Schlaganfall-\u00dcberlebende dazu motivieren, repetitive, rehabilitative Bewegungen durch unterhaltsame und ansprechende Therapien<\/a> auszuf\u00fchren. Studien<\/a> haben gezeigt, dass Menschen, wenn sie eine Aktivit\u00e4t genie\u00dfen, vor\u00fcbergehend den langen Weg der Genesung vergessen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Aufgrund begrenzter Zeit und Ressourcen kann das Herz-Kreislauf-Training in der Rehabilitation nach einem Schlaganfall zu kurz kommen. Eine Studie <\/a>erhob das Ausma\u00df an aeroben Aktivit\u00e4ten von Patienten nach einem Herzinfarkt sowie nach einem Schlaganfall. Das Ergebnis: Ausdauertraining ist sehr wohl Teil der Reha nach einem Herzinfarkt, jedoch nicht nach einem Schlaganfall. Profitieren k\u00f6nnten beide Personengruppen von einem angepasstem Ausdauertraining.<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n

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Herz-Kreislauf-Training nach einem Schlaganfall: Das bringt’s<\/span><\/h2>\n

Bewegung ist der einfachste und billigste Booster f\u00fcr unser Gehirn. Egal ob Spazierengehen, Schwimmen oder Radfahren, Bewegung f\u00f6rdert die k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit und wirkt sich positiv auf unsere Stimmung und Motivation aus.<\/p>\n

Eine gute Herz-Kreislauffunktion kann das Risiko eines weiteren Schlaganfalls reduzieren. Blutdruck, Ruheherzfrequenz und Triglyceridwerte werden reduziert. Des Weiteren erh\u00f6ht Bewegung die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers Blutgerinnsel abzubauen.<\/p>\n

Im Alltag sorgt ein starkes Herz-Kreislaufsystem daf\u00fcr, ohne Bedenken an sozialen Aktivit\u00e4ten teilnehmen zu k\u00f6nnen. Egal ob es um eine lange Autofahrt, ums Spielen mit dem Hund oder den Enkeln im Garten oder langes Stehen in einer Warteschlange geht: Ein trainiertes Herz-Kreislauf-System ist die Basis f\u00fcr viele Freizeitaktivit\u00e4ten.<\/p>\n

Die Forschung konnte zeigen, dass sich auch\u00a0HIIT-Training positiv auf die funktionelle und kardiovaskul\u00e4re Gesundheit sowie Neuroplastizit\u00e4t<\/a>\u00a0von Patienten auswirken kann. HIIT-Training (High-Intensity Intervall Training) bezeichnet hochintensives Intervalltraining, bei dem sich kurze, anstrengende \u00dcbungssequenzen mit Erholungspausen abwechseln. Wichtig ist es, dabei auf den eigenen K\u00f6rper zu h\u00f6ren und sich nicht zu \u00fcbernehmen!<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich zum Ausdauertraining sollten Patienten nach einem Schlaganfall Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainieren. Dehnungs- und Balance\u00fcbungen lassen sich einfach in den Alltag einbauen. Z\u00e4hne putzen auf einem Bein stehend oder Dehnungs\u00fcbungen am Abend vor dem Fernseher sind einfache M\u00f6glichkeiten, um den K\u00f6rper flexibel zu halten. Auch\u00a0Yoga<\/a>\u00a0kann eine gute Option f\u00fcr Patienten nach einem Schlaganfall sein.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n

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Herz-Kreislauf-Training in den Alltag einbauen<\/span><\/h2>\n

Nach einem Schlaganfall sollte ein Ausdauertraining in den Alltag integriert werden. Regelm\u00e4\u00dfiges Spazierengehen kann ein erster Anfang sein. Zwei bis drei 30-min\u00fctige Spazierg\u00e4ngen pro Woche sind ein guter Richtwert f\u00fcr den Beginn. Suchen Sie sich einen Trainingspartner bzw. eine Trainingspartnerin. Gemeinsam macht Bewegung mehr Spa\u00df! <\/p>\n

Bei Bedenken alleine spazieren zu gehen, kann neben einem Trainingspartner auch ein Personal Trainer eine Option sein. Wer gelenksschonende Alternativen vorzieht, sollte Unterwassergymnastik ausprobieren. <\/p>\n

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Herz-Kreislauf-Training mit robotischen Rehager\u00e4ten<\/span><\/h2>\n

F\u00fcr das Herz-Kreislauf-Training sind zyklische Sportarten, die mehrere gro\u00dfe Muskelgruppen beanspruchen, ideal. Gute Beispiele sind Radfahren, walken, wandern, Handbike-fahren oder schwimmen. <\/p>\n

F\u00fcr Patienten nach einem Schlaganfall sind viele Bewegungsformen, insbesondere in der fr\u00fchen Phase der Rehabilitation, nicht oder nur eingeschr\u00e4nkt m\u00f6glich. Hier kommen robotische Ger\u00e4te ins Spiel: Therapieger\u00e4te unterst\u00fctzen den Patienten soweit, dass Bewegungen wie Radfahren wieder ausgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. In der fr\u00fchen Phase der Rehabilitation reicht es, durch die Bewegung den Kreislauf zu aktivieren und die Gelenke sowie Muskeln schrittweise an verschiedene Bewegungsformen heranzuf\u00fchren. Die Bewegung muss noch nicht perfekt sein! <\/p>\n

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OMEGO Plus\u00a0<\/a>ist ein robotisches Trainingsger\u00e4t, dass speziell f\u00fcr die Rehabilitation der unteren Extremit\u00e4ten entwickelt wurde. Eines der Highlights von OMEGO Plus ist der individuell einstellbare Therapiestuhl. In der fr\u00fchen Phase der Rehabilitation k\u00f6nnen Patienten liegend, sp\u00e4ter sitzend und zum Ende der Rehabilitation nahezu stehend mit OMEGO Plus trainieren. Damit erh\u00f6ht sich die Einsatzbreite des Therapieger\u00e4tes im station\u00e4ren sowie ambulanten Setting und Patienten k\u00f6nnen Schritt f\u00fcr Schritt an das aufrechte Gehen herangef\u00fchrt werden.<\/p>\n

Neben der klassischen Radfahrfunktion erm\u00f6glicht OMEGO Plus auch die Funktionen von Beinpresse, Stepper und Fu\u00dfgelenkstraining. Patienten trainieren mit OMEGO Plus die vier Parameter, die es f\u00fcr einen sicheren, aufrechten Gang ben\u00f6tigt: Gehf\u00e4higkeit, Gehstrecke, Gehgeschwindigkeit und Balance.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n

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Quellen:<\/strong><\/p>\n

Interventions for reducing sedentary behaviour in people with stroke, 2021<\/a><\/p>\n

Are Aerobic Programs Similar in Design to Cardiac Rehabilitation Beneficial for Survivors of Stroke? A Systematic Review and Meta\u2010Analysis, 2019 <\/a><\/p>\n

Stroke Patients Motivation Influence on the Effectiveness of Occupational Therapy, 2018<\/a><\/p>\n

High-Intensity Interval Training After Stroke: An Opportunity to Promote Functional Recovery, Cardiovascular Health, and Neuroplasticity, 2018<\/a><\/p>\n

Physical fitness training for stroke patients, 2016<\/a><\/p>\n

Physical Activity and Exercise After Stroke, 2014<\/a><\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n

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